文化冲击通常分为几个阶段，每个阶段持续的时间（以及阶段轮回）取决于个体的差异。

阶段1：蜜月期

蜜月期一般用于描述于亲密伴侣之间，但也可以形容于你刚到一个全新的环境，你并没有十分了解它，你意识到这些与以往不同的文化展现给你的都是积极的，好的一面——这个时期的一切体验都是全新的，是那么的令人激动。在这个时期眼里看到的日本，跟旅行者和短期滞留的人们是差不多的。

阶段2：文化冲击

间的人们会面临的阶段。蜜月期的愉快感消失，身边发生的事，作为一个外国人的新鲜感也开始慢慢褪去。最初觉得好玩稀奇的事物，人，文化等等开始变得习以为常。取代而来的，是消极的情感。

在这个阶段，你或许会有困惑和挫败感。你开始对你所呆的这个国家的文化进行批判，并提出自己觉得正确的做法（比如，你会觉得如果某件事情如果按照自己国家的习惯来做会更好）你对于自己的表达能力开始感到不满和挫败。于是有些人开始出现负面情绪，并得了“思乡病”。
但这些都很正常！
这是很多人都会经历的一个调整阶段。不要让这种挫败感吞噬你，寻求你周围朋友的帮助。如果能感到自己被理解，对你将会是一个很大的帮助。把自己的烦恼告诉信任的伙伴把！不过，请保持对异文化的包容和理解哦。

阶段3：调整期

在地道尽头有一盏明灯！过了几个月以后，你开始知道你想从你现在所处的异国文化环境里得到什么了。也许不是什么新鲜闪耀的东西，但你已经开始对周围的一切有了更进一步的理解，并开始接受这些文化差异。在这个阶段，你开始学会如何在日本文化这个大环境下与人沟通，你开始注意到这种文化里积极的一面。

阶段4：适应融合期

这是文化冲击的最后阶段，到达这个阶段或许要经过几个月到几年时间。你将感到舒适并习惯了你所处国家的异文化。这并不意味着你能够完全地理解文化和转换自我，但你在这个环境与人沟通交流的时候将毫无压力，并全身心地参与到这个文化环境里。

根据每个人情况的不同，有些人还会出现另外两个阶段。那些在蜜月期情绪特别高涨的人，在经历挫折期后，也会进入调整期，但这个调整只停留在表面。过了这段“表面调整期”，他将会发现他再次陷入文化冲击。在对于异文化里更深的层面以及人际关系问题上，会再次出现挫折期经历的情况。但过了这个阶段，他们将会迎来适应融合期。
还有一些人在回到自己母国以后会出现“逆向文化冲击”。

怎么说，大家的实际情况也不一定都是刚刚提到的那样。我们为此找来了在京都学习的留学生们谈了谈有关文化冲击的体验。

 Mono（印度尼西亚出身）：让我惊讶的是京都的街上到底为什么能干净到连一个空易拉罐垃圾都没有。这是我最希望带回家乡的东西。

Hyejin（韩国出身）：京都的垃圾分类也很严格呢。

Katrina（美国出身）：当我看到一个人在学校站在分类垃圾箱们面前踌躇的时候，我就知道这一定是一位新来的留学生。他们为了丢掉手里的垃圾，站在垃圾箱们前观察每个箱上的标签。它们的标签分别是纸制垃圾，塑料垃圾，可燃垃圾。但当你拿到一个塑料垃圾但上面有个纸制盖子的时候，有些刚来的留学生们就指不知道怎么丢才好了（笑）。

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